Thực đơn healthy tuần này (07/09 – 11/09/2026)
Thực đơn cơm healthy giao tận nơi TP.HCM của Spring, gồm bữa trưa, bữa tối và nước ép rau củ. Các món dùng cơm gạo lứt, bún gạo lứt, nui rau củ, khoai lang — tinh bột hấp thu chậm — cân đối với đạm nạc và rau xanh, không đường tinh luyện và bột ngọt. Thực đơn đổi món mỗi thứ Hai. Đặt suất lẻ 79.000đ, hoặc mua theo gói tuần chỉ từ ~69.000đ/suất.
Thực đơn từ thứ Hai đến thứ Sáu
| Ngày | Bữa trưa | Bữa tối | Nước ép |
|---|---|---|---|
| T2 · 7.09 | Cơm lứt + gà sốt xì dầu | Bún lứt + heo xào sả ớt | Nắng Vàng cà rốt, táo, dứa, gừng · 40.000đ · 270ml |
| T3 · 8.09 | Nui rau củ + thịt viên sốt tiêu đen | Cơm lứt + bò xào kim chi | Xanh Bừng Sức Sống rau bó xôi, táo, dứa, chanh · 40.000đ · 270ml |
| T4 · 9.09 | Bún lứt + heo nướng kiểu Á | Mì rau củ + gà xào rau củ | Hồng Sớm dưa hấu, cà rốt · 40.000đ · 270ml |
| T5 · 10.09 | Bánh mì đen + tôm áp chảo bơ tỏi | Cơm lứt + gà nướng mật ong | Cam Năng Lượng cam, củ dền, cần tây, cà rốt · 40.000đ · 270ml |
| T6 · 11.09 | Nui rau củ + bò xào nấm | Salad khoai nướng + cá nướng muối | Lê Thanh Mát lê, rau bó xôi, dưa chuột · 40.000đ · 270ml |
Bấm vào tên món để xem chi tiết và đặt suất lẻ 79.000đ. Thực đơn cập nhật mỗi thứ Hai. Khách đăng ký gói nhận thông báo thực đơn mới qua Zalo. Có thể yêu cầu đổi món trước 20:00 ngày hôm trước.
Về thực đơn của Spring
- Tinh bột hấp thu chậm: cơm gạo lứt, bún gạo lứt, nui rau củ, khoai lang, bánh mì đen.
- Đạm nạc luân phiên: gà, heo nạc, bò nạc, tôm, cá, thịt viên.
- Nhiều rau xanh trong mỗi phần ăn.
- Không đường tinh luyện, không bột ngọt. Nêm nhạt, vị vừa miệng.
- Chế biến mới mỗi ngày từ nguyên liệu tươi nhập sáng, không đồ đông lạnh.
Không chắc nên chọn suất lẻ hay gói nào? Xem so sánh các gói ăn healthy hoặc đọc Một ngày nên ăn bao nhiêu calo.
Đặt theo gói để tiết kiệm hơn
Ăn đều mỗi ngày thì mua gói rẻ hơn suất lẻ (~69.000đ so với 79.000đ/suất) và được cố định lịch giao:
- Gói Giảm Cân — kiểm soát calo 1400–1600 kcal/ngày.
- Gói Cân Bằng — khẩu phần chuẩn, giữ dáng.
- Gói Protein Cao — nhiều đạm hơn, cho người tập gym.
Câu hỏi thường gặp
Thực đơn tuần của Spring cập nhật khi nào?
Cập nhật mỗi thứ Hai. Khách đăng ký gói nhận thông báo thực đơn mới qua Zalo.
Tôi có thể đặt suất lẻ không hay bắt buộc mua theo gói?
Đặt suất lẻ được, giá 79.000đ/suất. Mua theo gói tuần rẻ hơn, chỉ từ khoảng 69.000đ/suất khi ăn đều mỗi ngày.
Tôi có thể đổi món trong thực đơn tuần không?
Được. Yêu cầu đổi món trước 20:00 ngày hôm trước; Spring cố gắng đáp ứng trong phạm vi nguyên liệu có sẵn.
Spring giao mấy lần mỗi ngày và khung giờ nào?
Giao các bữa trong ngày 1 lần, trong khung giờ 10h30 đến 12h.
Thông tin món và nguyên liệu có thể thay đổi theo nguồn cung mỗi ngày. Nếu bạn dị ứng thực phẩm hoặc có bệnh nền cần chế độ ăn riêng, vui lòng báo trước qua Zalo.