Gói cơm giảm cân giao tận nơi TP.HCM
Gói Giảm Cân của Spring là bộ bữa ăn healthy giúp bạn kiểm soát calo mà không phải tự tính toán từng món. Thực đơn quanh mức 1400–1600 kcal/ngày, nhiều rau xanh và đạm nạc, tinh bột hấp thu chậm, không dùng đường tinh luyện và bột ngọt. Chế biến mới mỗi ngày, đổi món theo tuần, giao tận nơi tại TP.HCM. Combo trưa từ 350.000đ/tuần.
Gói giảm cân gồm những gì?
- Kiểm soát calo: mỗi ngày quanh 1400–1600 kcal, chia đều các bữa.
- Nhiều rau xanh: rau chiếm khoảng một nửa khẩu phần mỗi bữa chính.
- Đạm nạc: ức gà, thịt heo nạc, bò nạc, cá, tôm, trứng, đậu hũ — chế biến ít dầu.
- Tinh bột hấp thu chậm: cơm gạo lứt, bún gạo lứt, khoai lang, nui rau củ — no lâu hơn, đường huyết lên từ từ.
- Không đường tinh luyện, không bột ngọt: nêm nhạt, vị vừa miệng.
- Chế biến mới mỗi ngày: nguyên liệu tươi nhập sáng, không dùng đồ đông lạnh hay thức ăn chế biến sẵn.
- Đổi món theo tuần: thực đơn cập nhật mỗi thứ Hai, thông báo qua Zalo.
Xem thực đơn tuần này để biết các món cụ thể. Muốn hiểu cách tính mức calo phù hợp với mình, đọc bài Một ngày nên ăn bao nhiêu calo để giảm cân.
Bảng giá gói giảm cân
Gói tuần: 5 ngày (T2–T6). Gói tháng: 20 ngày, đã giảm 5% so với mua lẻ theo tuần.
Combo Trưa – Tuần
350.000đ / 5 ngày
- 1 bữa trưa mỗi ngày, T2–T6
- Kiểm soát calo, nhiều rau + đạm nạc
- Đổi món trước 20:00 hôm trước
Combo Trưa + Tối – Tuần
680.000đ / 5 ngày
- 2 bữa mỗi ngày, T2–T6
- Khỏi lo bữa tối sau giờ làm
- Đổi món / tạm dừng linh hoạt
Combo Trưa – Tháng
1.330.000đ / 20 ngày 1.400.000đ
- 1 bữa trưa mỗi ngày, 20 ngày
- Tiết kiệm hơn gói tuần
- Tạm dừng được, cộng dồn cuối kỳ
Combo Trưa + Tối – Tháng
2.584.000đ / 20 ngày 2.720.000đ
- 2 bữa mỗi ngày, 20 ngày
- Chi phí/suất thấp nhất
- Phù hợp người ăn đều, dài hạn
Giá chưa gồm phí giao hàng (7.000đ–35.000đ/lần tùy khu vực). Suất lẻ không theo gói: 79.000đ/suất.
Gói giảm cân phù hợp với ai?
Phù hợp nếu bạn
- Muốn giảm cân nhưng không có thời gian đi chợ, nấu và cân đo khẩu phần.
- Hay bỏ bữa rồi ăn bù, hoặc ăn ngoài nhiều dầu mỡ.
- Làm việc văn phòng, cần bữa trưa/tối cố định, đúng giờ.
- Từng thử tự eat clean nhưng bỏ cuộc vì "cuối tuần không kịp chuẩn bị".
Nên cân nhắc / hỏi chuyên gia trước
- Đang mang thai hoặc cho con bú — không nên tự giảm calo.
- Có bệnh nền: tiểu đường, bệnh thận, tim mạch, rối loạn ăn uống.
- Vận động viên hoặc người tập nặng — có thể phù hợp hơn với gói Protein Cao.
- Chỉ muốn duy trì cân nặng — xem gói Cân Bằng.
Đặt gói chỉ 4 bước
- Chọn combo: trưa hoặc trưa + tối, theo tuần hoặc tháng.
- Chuyển khoản & theo dõi đơn: hoàn tất thanh toán, xem trạng thái xác nhận ngay trên website.
- Xác nhận từ bếp: khi thanh toán được xác nhận, bạn nhận thông báo qua Zalo, đơn được lên lịch chế biến.
- Nhận món mỗi ngày: giao trong khung 10h30–12h theo lịch đăng ký.
Khu vực giao & phí ship
Spring giao đến nhiều phường tại TP.HCM. Phí giao mỗi lần:
- 7.000đ: Gia Định, Thạnh Mỹ Tây, Bình Thạnh; Cầu Kiệu (Phú Nhuận); Tân Định, Sài Gòn, Bến Thành (Quận 1).
- 10.000–30.000đ: các phường còn lại ở nội thành và TP. Thủ Đức.
- 35.000đ: Bình Hưng Hòa, Tân Thới Hiệp, Trung Mỹ Tây, Bình Tân, Thới An, Tân Tạo, Long Bình, Long Phước, Long Trường.
Chọn phường khi đặt hàng để xem phí chính xác. Xem thêm chính sách giao hàng.
Câu hỏi thường gặp về gói giảm cân
Gói giảm cân của Spring kiểm soát calo bao nhiêu mỗi ngày?
Thực đơn được thiết kế quanh mức 1400–1600 kcal/ngày, nhiều rau xanh và đạm nạc, tinh bột hấp thu chậm. Bạn có thể nhắn Zalo để chuyên gia dinh dưỡng của Spring điều chỉnh mức phù hợp với cân nặng và mục tiêu.
Đặt gói giảm cân theo tuần hay theo tháng?
Có cả hai. Gói tuần gồm 5 ngày (T2–T6). Gói tháng gồm 20 ngày và được giảm 5% so với mua lẻ theo tuần. Chọn Combo Trưa hoặc Combo Trưa + Tối tùy nhu cầu.
Spring giao gói giảm cân ở khu vực nào tại TP.HCM?
Spring giao đến nhiều phường tại TP.HCM với phí ship từ 7.000đ đến 35.000đ mỗi lần giao tùy khu vực. Khu vực gần bếp (Bình Thạnh, Phú Nhuận, Quận 1) có phí thấp nhất. Bạn chọn phường khi đặt hàng để xem phí chính xác.
Tôi có thể đổi món hoặc tạm dừng gói không?
Được. Bạn yêu cầu đổi món hoặc báo tạm dừng trước 20:00 ngày hôm trước. Số ngày tạm dừng được cộng dồn vào cuối kỳ, không phát sinh thêm chi phí.
Ăn gói giảm cân của Spring có chắc chắn giảm cân không?
Gói được thiết kế để hỗ trợ giảm cân bằng cách kiểm soát calo và tăng rau, đạm. Kết quả thực tế phụ thuộc vào tổng năng lượng nạp – tiêu hao của mỗi người, mức vận động và thể trạng. Nếu bạn có bệnh nền, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Đọc thêm
Nội dung trên trang mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn y tế. Nhu cầu năng lượng và chế độ ăn phù hợp khác nhau ở mỗi người. Nếu bạn có bệnh nền (tiểu đường, bệnh thận, tim mạch…), đang mang thai hoặc cho con bú, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi chế độ ăn.