Gói ăn healthy giao tận nơi TP.HCM
Spring có 3 gói ăn healthy cho 3 mục tiêu khác nhau: Giảm Cân, Cân Bằng, Protein Cao. Mỗi gói có combo trưa hoặc trưa + tối, đặt theo tuần (5 ngày) hoặc tháng (20 ngày, giảm 5%). Tất cả đều dùng tinh bột hấp thu chậm, đạm nạc, nhiều rau, không đường tinh luyện và bột ngọt — chế biến mới mỗi ngày, giao tận nơi TP.HCM. Combo trưa từ 350.000đ/tuần.
So sánh 3 gói ăn healthy
| Tiêu chí | Giảm Cân | Cân Bằng | Protein Cao |
|---|---|---|---|
| Mục tiêu chính | Giảm cân, giảm mỡ | Giữ cân, ăn lành mạnh đều | Tăng cơ, giảm mỡ giữ cơ |
| Năng lượng | Kiểm soát ~1400–1600 kcal/ngày | Mức duy trì, khẩu phần chuẩn | Mức duy trì hoặc thâm hụt nhẹ |
| Đạm | Đạm nạc, vừa đủ | Đạm nạc, chuẩn tỷ lệ đĩa | Đạm cao, ~1,6–2,2 g/kg/ngày |
| Phù hợp với | Người muốn giảm cân, ít thời gian nấu | Dân văn phòng, người giữ dáng | Người tập gym, tập kháng lực |
| Combo trưa – tuần | 350.000đ | 350.000đ | 510.000đ |
| Combo trưa + tối – tuần | 680.000đ | 680.000đ | 980.000đ |
| Combo trưa – tháng (−5%) | 1.330.000đ | 1.330.000đ | 1.938.000đ |
| Combo trưa + tối – tháng (−5%) | 2.584.000đ | 2.584.000đ | 3.724.000đ |
| Xem chi tiết | Gói Giảm Cân → | Gói Cân Bằng → | Gói Protein Cao → |
Giá chưa gồm phí giao hàng (7.000đ–35.000đ/lần tùy khu vực). Suất lẻ không theo gói: 79.000đ/suất.
Chọn gói nào?
- Bạn muốn giảm cân → Gói Giảm Cân. Thực đơn kiểm soát calo, nhiều rau và đạm nạc.
- Bạn muốn giữ cân nặng hiện tại, ăn lành mạnh đều đặn, làm việc văn phòng → Gói Cân Bằng.
- Bạn tập gym / tập kháng lực, muốn tăng cơ hoặc giảm mỡ mà giữ cơ → Gói Protein Cao.
- Chưa chắc → nhắn Zalo, chuyên gia dinh dưỡng của Spring tư vấn theo cân nặng và mục tiêu.
Muốn tự ước tính nhu cầu trước? Đọc Một ngày nên ăn bao nhiêu calo và Cần bao nhiêu protein mỗi ngày.
Điểm chung của mọi gói
- Tinh bột hấp thu chậm: cơm gạo lứt, bún gạo lứt, nui rau củ, khoai lang.
- Đạm nạc luân phiên: gà, heo nạc, bò nạc, cá, tôm, trứng, đậu hũ.
- Nhiều rau xanh mỗi phần ăn.
- Không đường tinh luyện, không bột ngọt.
- Chế biến mới mỗi ngày, nguyên liệu tươi nhập sáng.
- Đổi món / tạm dừng trước 20:00 ngày hôm trước.
Xem thực đơn tuần này để biết món cụ thể.
Đặt gói chỉ 4 bước
- Chọn gói & combo: trưa hoặc trưa + tối, theo tuần hoặc tháng.
- Chuyển khoản & theo dõi đơn ngay trên website.
- Xác nhận từ bếp qua Zalo, đơn được lên lịch chế biến.
- Nhận món mỗi ngày trong khung 10h30–12h.
Khu vực giao & phí ship
- 7.000đ: Gia Định, Thạnh Mỹ Tây, Bình Thạnh; Cầu Kiệu (Phú Nhuận); Tân Định, Sài Gòn, Bến Thành (Quận 1).
- 10.000–30.000đ: các phường còn lại ở nội thành và TP. Thủ Đức.
- 35.000đ: Bình Hưng Hòa, Tân Thới Hiệp, Trung Mỹ Tây, Bình Tân, Thới An, Tân Tạo, Long Bình, Long Phước, Long Trường.
Chọn phường khi đặt hàng để xem phí chính xác. Xem chính sách giao hàng.
Câu hỏi thường gặp
Spring có mấy gói ăn healthy?
3 gói: Giảm Cân, Cân Bằng, Protein Cao. Mỗi gói có combo trưa hoặc trưa + tối, đặt theo tuần (5 ngày) hoặc tháng (20 ngày).
Nên chọn gói nào?
Muốn giảm cân: gói Giảm Cân. Muốn giữ cân và ăn lành mạnh đều: gói Cân Bằng. Tập kháng lực, muốn tăng cơ / giảm mỡ giữ cơ: gói Protein Cao. Nhắn Zalo để được tư vấn.
Đặt gói tháng có rẻ hơn gói tuần không?
Có. Gói tháng (20 ngày) được giảm 5% so với mua lẻ theo tuần.
Spring giao gói ăn ở đâu và phí bao nhiêu?
Giao đến nhiều phường tại TP.HCM, phí ship 7.000đ–35.000đ/lần tùy khu vực. Giao 1 lần mỗi ngày trong khung 10h30–12h.
Tôi có thể tạm dừng hoặc đổi món không?
Được. Báo trước 20:00 ngày hôm trước. Ngày tạm dừng cộng dồn vào cuối kỳ, không phát sinh chi phí.
Nội dung mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn y tế. Nhu cầu năng lượng và chế độ ăn phù hợp khác nhau ở mỗi người. Nếu bạn có bệnh nền, đang mang thai hoặc cho con bú, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi chế độ ăn.